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申傅〖娱〗乐:(冬)季「养」生{这招最}好!疏通肝气<击退眼疲>劳 舒<筋好>

来源:景德镇信息港 发布时间:2020-01-30 浏览次数:
吃对“颜色不”怕冷!6<个>聪“明选食法,”帮‘你’驱『赶』寒 凉

冬[天]气温就像溜 滑【梯】般骤“降,”外出『务』必「添」加{保暖衣}物,(平)时【也】可“以通”过『饮食』来保养暖(身。)以下介绍6《个使》身《体温》热(的)选‘食’原则: 原则① 选<偏>红、‘黑、黄、橘色’的<食>物 红、“黑、橘、”黄(色)等“暖”色{的

在冬}天除 了要小[心脑]中风外,眼中 风的(人)也时‘有’所闻,一【招】华〖佗〗所编五禽〖戏,它是专〗门‘养’肝气,可‘以达到’明‘目、养目的’功效,又能『舒』筋,〖让人好入〗眠。


‘生’气【最】伤肝

生「气」其【实】最伤 肝,因为[肝气会]往 上冲,容易“爆血管;”而〖肝〗主筋,当全〖身〗僵《硬》的时候,其实〖血〗管弹性也<变>得『不』好。(所)以黄帝内经(就讲:东风生)于《春病在》肝,俞 在[颈]项,如果 在冬天在“天”气「忽冷忽」热『时,』身体《没有照》顾好,到‘隔年春’天,所有“的问题”会再一次{的出现。


}疏<肝养目>法:

这【个功】法{分}为二『部』分。


《手》指【动】作“一:双手”比{剑}指

〖大拇〗指抠住无〖名〗指 跟小[手指,]把两 手往 两旁[伸]展开来,剑 指《朝》上,手肘 打[直。


冬]天养肺补 气《多吃》黑「白食」材 『中』医 最[爱]这 一味

(冬)天 气[温就]像 溜 滑[梯般]骤 降,{外}出务(必添加保暖)衣『物,』平『时』也可 以[通]过 饮食来‘保’养「暖」身。〖以〗下介<绍6>个使身‘体温热’的<选食原则: 原>则① (选)偏【红、】黑、《黄、橘》色<的>食物 {红、黑、橘、}黄‘色’等暖色<的

>这是一“个”很〖强的〗调“气”方『式,可以自』己「检查一下」肝功“能好不好。如”果筋骨〖僵硬〗的人,「手就会」变“成”朝「外侧、」很〖难向上。


〗手《指》动作二:左 出右[拉 交]替做

把 左手《拉回来,用》手腕碰 到耳朵,推[出]去, 同时(右手)拉{回来。}一边〖收〗回、【另】一边{推}出,循{环交替}做。


下半《身动作一:》双【腿】微叠

「把」双{腿、}脚合起<来,膝盖>微‘微’叠『起』来,「膝盖要」重「叠。


」下《半》身【动】作<二:下巴要微>收,〖轻〗松【摇】一‘摇’屁股。

这个动『作』对“肩颈僵硬的”人,(可)以放松他的『筋,』气就会<开始循>环,「颈」部【的气就通】了,身“体”也会开始【冒汗。


】要‘领是’眼睛“要配合”看(着伸出)去<的>手「指,」才《可》以「明」目、让<气>真 正[地]养 到“眼”睛,<并>疏 通[肝气。因]为 肝【主】筋,{开}窍 于[目。]当 生(气、)晚睡、〖压〗力大,或‘是’天〖气冷〗的「时」候,‘最’重要(的)是‘舒’活(背部、)颈椎(和)脊<椎。

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